Dans son nouveau livre « Bien dans ma tête », qui vient de sortir ce 19 janvier, la psychiatre bruxelloise passe au crible les connaissances neuroscientifiques actuelles et sélectionne parmi elles celles qui ont fait leurs preuves. « J’en applique au quotidien, tant pour moi-même que pour mes patients : méditation, EMDR, cohérence cardiaque, modèle de Brooke Castillo... »
Cheffe de service à la Clinique Fond’Roy, très active au sein de l’Absym (vice-présidente Absym Bruxelles et membre du bureau directeur Absym fédérale) , chroniqueuse radio dans l’émission « La grande forme » sur Vivacité, la Dr Caroline Depuydt, publie ce 19 janvier un livre dont le titre est un message optimiste : « Bien dans ma tête » : « En tant que psychiatre, j’ai décidé de développer un accompagnement le plus simple et le plus naturel possible de manière à rendre aux personnes que je rencontre les clés de leur propre existence. C’est également la promesse de cet ouvrage : aider les personnes à se sentir mieux mentalement, en pleine possession de leurs moyens, bien dans leur tête, tout simplement. »
Dans ce livre, elle se dévoile. En l’écrivant, elle n’a pas hésité à donner de sa personne : « J’ai expérimenté de nombreuses disciplines, en prenant soin de les passer au crible des connaissances neuroscientifiques actuelles et de sélectionner parmi elles celles qui ont fait leurs preuves. J’en applique au quotidien, tant pour moi-même que pour mes patients : méditation, EMDR, cohérence cardiaque, modèle de Brooke Castillo, yoga kundalini et bien d’autres. » Elle fait une promesse aux lecteurs qui vont s’aventurer au fil des pages : « En refermant ce livre, vous aurez compris comment votre cerveau fonctionne et comment il peut vous aider à éveiller vos facultés d’autoguérison. » 
Partager la connaissance
Mais quelle est la genèse de ce livre ? « Au début de l’année passée, j’avais envie de trouver un moyen d’essayer de partager des outils que j’avais moi-même appris et développé pour me sentir au mieux. Ces outils, je les partageais aussi beaucoup avec mes patients avec cette idée de donner la possibilité aux patients de reprendre la main sur leur propre vie. Je trouve qu’en consultation, il y a une tendance du patient à mettre beaucoup de responsabilités, et c’est normal, sur le médecin à un point où parfois le patient se dégage de ses propres capacités d’action. Je voulais qu’ils puissent utiliser ces outils en toute autonomie. »
Évidemment, la pandémie que le monde traverse a tendance à exacerber les problèmes en matière de santé mentale : « Avec le covid, j’ai vu à quel point cette problématique touchait tout le monde. J’ai évidemment conscience que de nombreux livres psy sortent actuellement en librairie. C’est pour cela que j’ai voulu proposer un livre rassembleur qui propose différentes méthodes validées. Je voulais aussi faire « un pont » pour les plus rationnels d’entre nous, dont je fais partie, pour essayer d’ouvrir une porte vers des méthodes plus alternatives...j’ai voulu montrer que certaines fonctionnaient. Je parle aussi de l’effet placebo.»
Écrire un livre en plus de son investissement dans son métier de psychiatre et à l’Absym, les journées sont très longues. “C’est vrai que je m’investis dans plusieurs projets actuellement, mais ils m’enthousiasment. Ils me donnent de l’énergie. Ils doivent avoir du sens pour moi. C’est primordial. Au lieu de regarder une série à la TV, j’écris ou je fais du sport. Dans tout ce que je fais, j’essaie que les gens se sentent mieux et moi aussi évidemment. Toutes ces démarches sont aussi utiles au niveau de l’Absym et pour mes collègues médecins. Je peux leur donner des conseils, s’ils le souhaitent, pour qu’ils se sentent mieux. Il faut à tous les niveaux sensibiliser à ces questions de santé mentale. Enfin, je n’oublie pas d’avoir de grands moments de déconnexion notamment grâce au sport (tennis) et une Tiny House (dans une forêt près de Namur). ”

Méthode et traitement
Au fil des pages, elle détaille les cinq grandes lois neuroscientifiques pour libérer les super pouvoirs du cerveau : de la neuroscience des émotions au système nerveux autonome en passant par l’épigénétique du cerveau et l’effet placebo... Elle revient sur son parcours professionnel emprunt d’ouverture : « La parole, et éventuellement un traitement médicamenteux, ont toujours été mes principaux outils de travail, mais cela ne me suffisait pas. J’ai enfilé ma blouse de curieuse sceptique, l’esprit ouvert, mais toujours attentive aux éléments scientifiques avancés. »
Enfin, elle prévient : « Les méthodes proposées ne se substituent pas à un traitement médical ni à un accompagnement thérapeutique professionnel. Je pense même que ces approches se complètent et se renforcent. Au long de ces pages, vous lirez d’ailleurs des témoignages de personnes qui décrivent combien le traitement médicamenteux leur est nécessaire, mais aussi de quelle façon toutes les approches complémentaires leur ont permis de s’apaiser et éventuellement de diminuer ce traitement. » 

Bien dans ma tête »  Auteur : Dr Caroline Depuydt Format : 140x215 mm | Pages : 288 | ISBN : 9782380755855 | NUART : 1265180 Prix : 19,90€ - Editeur: Kennes Société